2012. április 6., 13., 20., 27., és május 04.-én pénteki napokon indítjuk a kezdő tanfolyamot!
Helyszín: Barátság Kulturális Központ (Százhalombatta) 7-es terem
Időpont: 17:00-tól 19:00-ig

Első alkalommal megismerhetitek a tai chi első mozdulatait, a tai chi alapelveit. A foglalkozásra kényelmes ruházat, puhatalpú sportcipő szükséges. A tanfolyamra 14 év feletti jelentkezőket várunk. A fenti napokon folyamatosan lehet csatlakozni! Szeretettel várjuk az érdeklődőket új kezdő csoportunk indításához! Jelentkezés elérhetőségeinken vagy a helyszínen!

Minden foglalkozás 2x50 perces, melynek díja 1200Ft. 5 alkalmas bérlet vásárlása 5000Ft.

2011.december 19-én hétfőn évzáró nyílt napot tartunk a Barátság Kulturális Központban (Százhalombatta, Szent István tér 5.). 17:00-tól 19:00-ig a 12-es teremben tartjuk a foglalkozást.

Szeretettel várjuk a kezdő és haladó csoportunk tagjait és az érdeklődőket is! Megismerhetitek a csoport tagjait, kipróbálhatjátok a tai chi alapmozdulatait. A foglalkozásra kényelmes és laza ruházat, sportcipő szükséges amennyiben aktívan szeretnél részt venni. Bemutatjuk a tai chi rövid és teljes sorozatot, majd az alaplépéseket, melyeket te is kötetlenül kipróbálhatsz. Már rövid idő alatt megtapasztalhatod hogy a mozgás mennyire segít ellazulni mind tesileg és lelkileg.
A belépés díjtalan!

Bizonyított tény, hogy a tai chi gyakorlása jótékonyan segít keringési zavarok, magas vérnyomás, ízületi problémák, hátfájás, légzési zavarok, emésztési gondok, és más egyéb problémák esetén.

A tai chi az egész testre hat. Mit jelent ez valójában?
A tai chi 108-as mozgássora összefogja az emberi test élettanilag fontos részeit beleértve az ínakat, az ízületeket, a gerincet, a kötőszöveteket és a belső szerveket. Az egyedülálló, lassú csavarások és nyújtások elősegítik az erőnlétet (különösen a lábak, hátgerinc és has), hajlékonyságot, az egyensúlyt és a kitartást. A mozgások fejlesztik továbbá a légző izmokat, a gerinchez és a hashoz közeli szervek ínszalagjait és kötőszöveteit.

Ha valakinak hátfájása vagy más panasza van, gyakorolhatja-e a tai chi-t?
Panaszok esetén, minden új mozgásforma gyakorlása előtt fontos megkérdezni az orvost. A tai chi mozdulatai lehetőséget adnak a ízületek mozgásának fenntartására, az egyensúly fejlesztésére. Erősíti az alsó végtagokat és korrigálja a rossz testtartást. Különösen figyel a gerincoszlop mozgására ezzel a hát stabilitására, mely sok embernek okoz problémát. A tai chi lépésenként fejleszti a testet, megdolgoztatva azokat az izmokat is amelyek többek között a sok ülőmunka okozta fájdalmat idézik elő.

A 2-es típusú cukorbetegség igen gyakori. Megelőzhető-e tai chi-val?
A 2-es típusú diabétesz, felnőttkori vagy nem inzulinfüggő cukorbetegség, ritkán fordul elő elhízás nélkül. Kialakulása kalóriamegszorító diétával és sok mozgással megelőzhető. A betegségben szenvedő ugyanúgy gyakorlhatja a tai chi-t és hasonlóan érezheti jótékony hatásait mint egészséges társai. A tai chi elősegíti az egészséges testsúly elérését és fenntartását, és a megemelkedett vércukorszint normalizálását. Előnyösen hat a keringési rendszerre, a vérnyomásra ezáltal csökken a szívroham kockázata.

Idősebb korban vagy komoly betegségek esetén is javasolt a tai chi?
Idősebb korban vagy betegség okozta merevség vagy gyengeség esetén körültekintően kell a mozgásokat gyakorolni. A mozgások óvatosabbak és lassabbak, de így is fejleszti a szervezetet, csak lassabb lépésekben. A beteg testrészre eső gyakorlatsort finomabban kell végezni vagy akár mozdulatokat ki is lehet hagyni, míg az egészséges testrészeken a teljes mozgást kell végezni. Egészséges ember is mindig a testi adottságainak és a fizikai állapotának megfelelően gyakorolhatja a tai chi-t.

Van-e a test pozitív fizikai változásain kívül egyéb előnye is a tai chi-nak?
A tai chi előnyei az eddig említett fizikai fejlődésen túl mutatnak. Szellemi fejlődést tapasztalhatunk a szükséges koncentráció és a mozgássor megtanulása révén. A lélek a gyakorlás során megszabadul a stressztől, lenyugszik. Javítja a kedélyállapotot és segít a depresszió feloldásában. A többi tai chi-t gyakorló emberrel való kapcsolat, akik egymást is segítik, elősegíti a belső nyugalom és békesség kialakulását.

A Discovery Channel szerint így alakult a tai chi története:

A tai chi chuan eredetét Chang San-feng-nek tulajdonítják. A mítosz szerint a taoista szerzetest a 12. században megzavarta egy daru és egy kígyó küzdelme. Amikor a daru a csőrével szúrt, a kígyó arrébb tekeredett; amikor a kígyó próbált támadni, a daru a szárnyait használta pajzsként. Ez adta az ötletet a harcművészethez. Másik mítosz szerint álmában látta meg a tai chi mozdulatait. A taoizmus alapjai szerint a tai chi a test és lélek egy egységben történő fejlesztésére törekszik. A shaolin kemény harcművészettel ellentétben, amely a fizikai erőnlétre támaszkodik, a tai chi a belső energiára alapozott önvédelem formája.

Ebből alakulhatott ki az a mozdulatsor illetve formagyakorlat amelyet mi küzdelem nélkül egészség megőrzésre használunk.

A kezdő csoportba a jelentkezés folyamatos a lenti időpontokban. A hétfői kezdő és a pénteki haladó foglalkozásokat is meg lehet nézni 17:00 órától!

2011.szeptember 26.-án (hétfőn) 17:00-19:00-ig

2011.október 03.-én (hétfőn) 17:00-19:00-ig

2011.október 10.-én (hétfőn) 17:00-19:00-ig

Minden pénteken 17:00-19:00-ig BKK 7.terem

Minden hétfőn 17:00-19:00-ig BKK 12.terem

A zöld teának számos előnyt tulajdonítanak hosszú évek óta, beleértve azt a képességét hogy fejlesztheti a koncentrációt, küzd az elhízás ellen és elősegíti az anyagcserét. Hasonlóképpen a tai chi ismert arról, hogy segít a gyulladásos betegségek elleni küzdelembem, csökkenti a csontritkulás kialakulását és fejleszti a lelki tisztaságot és ellazulást. Egy amerikai egyetem egészség-kutatói elhatározták, hogy a zöld tea és a tai chi jótékony hatását összemérik és megnézik hogyan tudja az általános egészséget közösen növelni. A tanulmányban ami ezt a hatást méri, egy száznál is több változó kor után levő hölgyből álló csoporton teszteltek. Amikor a kísérlet elkezdődött, a résztvevők egyikénél sem állapítottak meg csontrikulásra utaló jeleket, viszont mindannyian mutatták a csontok gyengülésének korral járó tüneteit. Három havonta történt felmérés a hölgyeknél hogyan alakult a csontozatuk és mi történt a testükkel. A tanulmány rámutatott, hogy a zöld tea polifenol tartalma magas antioxidáns szintet biztosított a nők szervezetében. Ez segít a csontokban levő szabad gyökök által okozott sérülések ellen, mely ezáltal a csontok egészségét fokozza. A tai chi szintén erősíti a csontokat, a test egyensúlyának fokozása révén és fokozatosan erősíti a karokat és lábakat. Mindemellett a kutatók levonták a következtetést, hogy a zöld tea és a tai chi kiemelték egymás pozitív hatását. A teszelt csoport alanyainak nagyobb hasznára a vált mint azoknak akik csak teát ittak vagy csak mozogtak. A zöld tea jótékony hatását a tai chi által megkövetelt fizikai aktivitás nagymértékben növelte ennek eredményeképpen az oxidatív stressz is lecsökkent. A csontok egészségére való hatásán túlmenően a rendszeresen tai chi-t művelők lelki egészsége is jelentősen javult és érzelmileg nagyobb nyugodtságot eredményezett. A zöld tea antioxidáns hatása igen magas amely az öregedés elleni harcban is segítségünkre van. A tanulmánynak megfelelően a zöld tea és a tai chi nemcsak a csontokat erősíti, hanem a korral járó és az idővel megváltozott hormonszintek által okozott más problémák ellen is véd.

Ebben a hónapban indulnak a foglalkozások. A jelentkezés folyamatos, azaz ha később is van jelentkező, a kezdő csoportba jöhet. Ha nincs elég jelentkező a kezdő csoportba akkor az indítás időpontja változik. Minden hétfőn és pénteken lehet jelentkezni személyesen vagy telefonon, e-mailben.

2011.szeptember 23.-án (pénteken) 17:00-19:00-ig

2011.szeptember 19.-én (hétfőn) 17:00-19:00-ig

A Barátság Kulturális Központ 2011.szeptember 17.-én (szombaton) 15:00-18:00-ig szezonnyitó RAMAZURI - KULTURPIAC címmel rendezvényt tart, melyen a BKK csoportjai bemutatkoznak.

Mi is tartunk egy tai chi bemutatót, melyre szeretettel várunk minden érdeklődőt. A bemutató 16:00-kor kezdődik. Foglalkozásainkra is lehet jelentkezni és személyesen lehet információkat megtudni rólunk. Sőt találkozhatsz is tagjainkkal és egy kötetlen beszélgetés keretében megismerheted őket.

A pipa egy négyhúros hangszer amely a pengetős hangszerek közé tartozik. Néha kínai lantnak is hívják, körte alakú teste és 12-26 darab érintője van. A pipa az egyik legkedveltebb kínai hangszer amelyen több mint kétezer éve játszanak. Számos kelet-ázsiai hangszer származik belőle.

A pi és a pa a két zenélési módot jelenti. A pi a jobb kéz ujjainak nyomása jobbról balra, így egyszerre több hangot lehet több ujjal megszólaltani. A pa a jobb hüvelykujj ellenkező irányú mozgatása balról jobbra.

Maradt még kérdésed? Keress fel minket személyesen, szívesen látunk bármelyik foglalkozáson. Megnézheted mit csinálunk és kérdezhetsz is. Elérhetőségeinken is tehetsz fel kérdéseket, egy napon belül válaszolunk az e-mailekre is.